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美国家庭教育专家史蒂芬·柯维，曾做过一项研究。

他走访了数百个家庭，发现那些充满矛盾、冲突的家庭，都有一些共同的特征：

比如家中总有一个情绪失控的人，肆意宣泄负面能量；

比如家中堆满无用的垃圾，把整个家弄得一片狼藉，乌烟瘴气……

于是史蒂芬得出结论：家庭不幸，往往是因为存在大量糟糕的事物，它们影响家人相处，破坏家庭氛围。

一个家庭中，若有太多消耗性的人与事，就会变得千疮百孔。

想要家变好的底层逻辑，就是断舍离。

1

断掉负面情绪

情感专家克里斯多弗说：

“负面情绪会发生在任何亲密关系中，越亲近的人，越会无意识地互相伤害。”

生活中，谁都有郁闷烦躁、苦不能言的时候。

但总对亲人传递暴躁、愤怒的垃圾情绪，再好的家庭也会走向分裂。

作家奥古斯都写过一部小说。

里面的主人公Caroline，总是会为一些小事，向家人大吼大叫。

女儿弄乱了房间、儿子将课本忘在学校、丈夫回家太晚，都会遭到她的痛骂。

有次，在准备晚餐时，她大声招呼家人过来帮忙。

当时，丈夫和儿子忙着玩游戏，只有女儿过来摆好了一家人的餐具。

她不但不夸女儿，反而嚷道：你就做这么点儿小事？

女儿感到非常委屈，就顶了几句嘴，她便责骂女儿不尊重自己。

丈夫听不下去，开口劝了两句，结果她又将矛头转向丈夫：都怪你太惯着她！

最后，女儿选择了离家出走，丈夫和儿子也不愿搭理她。

本来温暖的家，因为充塞着令人窒息的负能量，最终变得犹如一口冰窖。

家就像一个容器，若盛满怒气，便容不下爱意。

懂得置顶家人的感受，清除坏情绪，你的负能量少了，家才能充满爱的气息。

主持人罗京，年轻时在央视工作，工作压力很大。

有次，他在家中边抽烟边赶稿子，忙得焦头烂额。

母亲在一旁看着，非常心疼，就忍不住劝他：别抽了，对身体不好。

罗京听了，冲着母亲就是一顿怒吼：你管那么多干嘛？

话一说完，母亲当场就哭了出来。

罗京看到后懊悔不已，于是痛下决心要在家里控制自己的情绪。

自那以后，家里矛盾就少了很多，家人之间也更加和谐。

心理学家袁辛说：“拥有不同情绪的家庭，往往有着不同的命运走向。”

一个家庭垃圾情绪堆积太多，对每个成员都是灾难。

与家人相处，学会断掉负面情绪，少几分抱怨与暴躁，多几分理解与包容。

坏情绪少了，温情多了，家才会变成滋养我们的港湾。

2

舍弃多余物品

《现代家庭》杂志曾发表过一篇文章披露：

在当今物质丰富的时代，很多家庭不仅爱买东西，还喜欢囤积旧物。

比如多年不穿的衣服，过期的药物，购物袋，还有用不上的购物袋、纸盒、数据线……

结果就是，把家里塞得满满当当，越堆越乱。

家里积压着大量杂乱物品，不仅会让整个家变得又脏又乱，还会影响家人的生活状态。

作家辉姑娘，曾讲过这样一个故事。

辉姑娘的母亲是个有名的囤积狂，无论是装喜糖的袋子、过季的毛衣，还是十几年都没翻过的老报纸、旧杂志，她都收在家中，舍不得丢。

辉姑娘曾多次想清理掉一些没用的东西，却总被母亲阻止。

她非常无奈，只想赶快逃离。可没想到，她上大学后，自己的卧室竟然也被母亲占用。

原本她整洁温馨的卧室，后来堆满发黄的T恤、廉价的丝巾，俨然变成一个杂货铺。

家中囤积的东西太多，不仅让环境变得凌乱，也给生活带来不少麻烦。

有次，辉姑娘在外地办事需要护照编号，她让母亲帮忙找下，母亲翻箱倒柜找了半个多小时，最后很烦躁地说“没找到”。

因为着急办事，她就说了母亲两句，两人最后不欢而散。

她每次回家，都像是进了一个垃圾场，一说让母亲清理物品，两人又要吵架。

太多没有价值的物品，最终弄乱了房间，也滋生了家庭矛盾。

正如辉姑娘所说，当生活空间被挤压到无从喘息时，焦虑和烦恼就会扑面而来。

古希腊哲学家埃皮科蒂塔曾说过：

“一个人生活中的快乐，应该来自尽可能减少对于外来事物的依赖。”

我们在占有物品的同时，其实也在被物质占有。

对一个家庭而言，总被无用的物品牵绊、消耗，那么幸福永远遥不可及。

别让家里充塞太多物质垃圾，该扔则扔，该舍则舍。

家里的物品少了，日子过得简单了，家庭才能少点烦恼，多点舒心。

3

离开无用圈子

20世纪90年代，凭借一系列小说和影视剧改编，作家王朔红遍大半个中国。

随着名气越来越大，各种饭局应酬与社交邀约也越来越多。

那段时间，王朔整日出入各种社交场合：

出席书籍签售会，为圈内朋友的电影站台，参加名流云集的晚宴……他整日忙于作家圈、影视圈里的交际，陪伴妻子和女儿的时间越来越少。

就这样，几年后他与妻子感情破裂，最终选择离婚，离开了妻女。

然而，很多年后，王朔后悔了。

他发现外界的花花绿绿再好，也比不上家庭给来的温暖。

到这时才懊悔，自己曾经因外面乱七八糟的圈子、关系，而放弃了家庭，是一件多么愚蠢的事。

生活中，也有很多人喜欢结交各种朋友，混迹于各种圈子。

结果把时间花在外人身上，却与家人日渐疏离，甚至走向陌路。

在这世上，兜兜转转一辈子，我们最终的归宿其实是家庭。

把心思花在家庭上，多陪陪家人，才是一个人最明智而清醒的选择。

钱钟书成名之后，很多人慕名想要认识他，也有很多机构想请他出席活动。

而他却一概不理，谢绝所有邀请和公开活动。

在读书写作之余，他把全部时间、精力都放在了家庭上。

在家里，他经常帮妻子分担家务，给女儿讲故事，陪女儿做游戏。

一家人聚在一起，聊天，吃饭，温馨舒适。

远离了外界喧扰与打扰，他收获的是一个幸福美满的家庭。

林语堂曾说，幸福无非就是四件事：

一是睡在自家的床上，二是吃父母做的饭菜，三是跟爱人聊聊家常，四是陪孩子做做游戏。

人一辈子，最可靠的后盾是家庭。

也只有那个小小的家，能给我们永远的温暖和庇护。

多与家人相伴，外面的应酬能推就推，无用的圈子能退就退。

守在家人身边，用心把家庭经营得和顺美满，是一个人最大的成就。

《家事断舍离》里说：少即是多，一个家庭，往往越简单就越幸福。

任何一个家庭里，若充满垃圾，到处流淌着负能量，那么它对每个成员都是灾难。

家庭变好的秘诀，就是持续做减法，扔掉那些不重要的东西。

当你改掉了负能量，扔掉了多余物品，减少不必要的社交。

留在家里的，就会是平和的情绪，简单的物质，和足够多的陪伴。

点个赞吧，学会断舍离，把不需要、不合适的东西全部剔除后，你的家庭自会蒸蒸日上。